春季饮食原则

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    随着人们生活水平的提高，对于健康养生也非常的关注。福建大锅台厂家关注餐饮行业多年，对于餐饮有一定的认识，下面将与大家分享一下春季福建饮食原则。
    1、食物多样，来点“粗”。不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些，建议每天吃够12种食物，每周吃够25种食物方才营养全面。要注意“粗细搭配”，建议健康成年人每天吃粗粮50克(50克是指生重，即粗粮煮熟之前的重量)，粗粮******吃法是蒸着吃；油炸、高糖、高油脂的粗粮做法并不营养。因为粗粮含有比较多的纤维，肠胃功能比较差的人要适量少吃。

    2、每天都吃绿色、红色或黄色的蔬菜或水果，因为深色蔬果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。 

    3、动物食物可以提供******的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，每天应该适量吃些动物性食物。不过，若是吃动物性食物过多，脂肪的摄入也会增加，不利于健康。动物肝脏，如猪肝、鸡肝或鸭肝等，含有丰富的锌、铁和维生素A等营养素，可以经常吃一些。
    许多老年人都认为药补不如食补，饮食也很重要的，只有日常饮的食时能够注意一下，就能达到一定的养生效果。如果您对于饮食比较关注，或是对餐饮行业比较关注，可以登录我公司网站，查阅更多相关信息。如果您是看好餐饮行业，想要投资一家福建餐饮店，可以拨打我公司热线电话洽谈合作，我公司可为您提供全面的技术支持与指导，帮助您快速开店营业。

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